旦那のいびきで悩み

たかがいびき、されどいびき

結婚して8年目です。毎日一緒の部屋で同じ布団で寝ていますが、いびきが酷くて本当に困っています。

 

体系はポッチャリ体系で、丸顔です。いびきだけでなく歯ぎしりもひどいのでまぁ大変です。

 

結婚したばかりはうるさくて毎日寝られない日々が続きました。不思議なことに少し枕を揺らしたり、「うるさいなぁ」と小声でいうとその瞬間だけはピタっといびきが止まりました。

 

夜中に起こして次の日の仕事に差し支えてはと思いうるさい時は布団をかぶったり、頭を逆向きにしたりして寝ていましたが、日々いびきの音が大きくなるような気がしました。

 

いびきのひどい人は睡眠時無呼吸症候群であったり睡眠が浅いため日常的に睡眠不足の状態だという事を聞いて、ダンナにいびきがうるさいとこと打ち明けました。

 

驚いた事に本人は全く自覚が無いそうです。しかし、日中の眠気の酷さにはずっと悩んでいたそうで、デスクワークをしておまけにパソコンとにらめっこの仕事をしている為、悩んでいたそうです。

 

このままでは身体に影響が出てくると思い「睡眠クリニック」という病院を受診しました。

 

そこでは睡眠の生涯になっているものを調べたり睡眠眠時無呼吸があるかどうかなどを調べました。

 

その結果やはりいびきが睡眠の妨げの主な原因になっているという事と、睡眠時無呼吸もあるという事がわかりました。

 

さていびきですが、原因はやはり肥満でした。太っている人は、口の中も肉付きが良く下が気道を圧迫してしまうのでいびきが出やすいそうです。

 

今は歯科医でいびき防止のマウスピースを口に装着して寝ていますが、以前と比べていびきをかく頻度や音が格段に減っています。ダンナ本人も昼間の眠気が軽くなったと言ってますので病院へ言ってよかったと言ってます。睡眠の良し悪しは身体と精神の健康に直結しますので早めに治療をお勧めします。

 

旦那のいびきがうるさい!対策はたったコレだけでした!